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By Paul Henkel

Wird dir manchmal alles zu viel, sodass du nicht mehr zur Ruhe kommst und keine Zeit für die Menschen oder Aktivitäten hast, die dir am Herzen liegen? Um eine gesunde Stressbewältigung zu lernen, braucht es nicht immer Coaches oder Kurse. Oft reichen Stift, Papier und die richtigen Fragen. In den united states ist Journaling eine etablierte Methode, um persönlichen rigidity abzubauen, gelassener zu agieren und den Alltag zu genießen.

Dieses Buch bietet jedem, der tension abbauen will, einen leichten Einstieg ins Journaling. fifty two inspirierende Texte und Schreibübungen begleiten den Leser durch einen persönlichen Veränderungsprozess zu mehr Entspannung und Gelassenheit. Schreibtalent ist keine Voraussetzung, um den Erfolg der Methode zu erfahren.

Wobei dich dieses Buch unterstützt

• Lerne, die schönen Momente deines Lebens wieder mit Freude zu genießen
• Entwickle eine gesunde Stressresilienz und gehe gelassener mit den Anforderungen des Alltags um
• Lerne Stressfaktoren systematisch zu minimieren und mehr von dem zu kultivieren, was once dir richtig intestine tut
• Schaffe ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit, sodass deine Beziehungen an Qualität gewinnen
• Kultiviere mehr Achtsamkeit und erkenne frühzeitig, zu welchen Aufgaben du im Vorhinein Nein sagen möchtest

Das Buch zielt nicht darauf ab, Symptome oberflächlich und kurzfristig zu kurieren, sondern unterstützt, tension an der Wurzel zu packen und nachhaltig aufzulösen, indem hinderliche Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen aufgedeckt und auf hilfreiche Weise verändert werden.

Stress entsteht im Wesentlichen in unserem Inneren. Hier setzt das Buch an. Es bietet eine Fülle von bewährten Methoden aus der magazine remedy, die einfach umsetzbar sind und sich ohne Mühe in den Alltag integrieren lassen.

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